早上一觉起来发现脸与眼睛都肿了，这个问题我们都有过吧。这个也与体质有关系，如果经常有浮肿或者是水肿的人们可以多吃些可以去肿的食物，这样可以让身体多于的水分排出，有利于身体的健康。那么去肿的食物有哪些呢，下面小编就告知我们。

苹果醋

苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很也许造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液与水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

燕麦粥

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂与胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦与适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以与牛奶组合，营养又减肥。

柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中与少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

这些食物都可以让你缓解水肿带来的困扰，就比如说经常有水肿的人们可以多吃些西瓜啊，新鲜的果蔬啊，或者是喝一些养生的粥类，都是可以去肿，而且具有保健功效的。希望我们更多的去知道养生保健的常识，丰富大家的生活。